LOS BENEFICIOS DE LA MIEL - SALUD PARA TODOS -

 Beneficios de tomar miel a diario

La miel tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antibióticas, hidratantes y nutricionales.

Es beneficiosa para la salud de la piel: Sus propiedades hidratantes, antibacterianas y antioxidantes mantienen la piel sana, hidratada y libera de impurezas.

Es un excelente sustituto del azúcar: Sustituir el azúcar por la miel, te permite llevar una dieta más equilibrada. Pero ojo, ¡HAY QUE CONTROLAR LAS CANTIDADES! No puedes comer una cucharada de miel cada vez que te apetezca un dulce. La cantidad recomendada es una cucharadita de miel al día.

Contribuye en el cuidado de la salud cardiovascular: La miel es una fuente natural de energía con propiedades antioxidantes que pueden ayudar en el cuidado de la salud cardiovascular.

Es buena para la memoria: La miel ayuda a que el cerebro absorba una mayor cantidad de calcio y mejora los procesos de aprendizaje.

Ayuda a mejorar el sueño: La miel es rica en tritófano, que libera la serotonina y regula la hormona de la melatonina, favoreciendo el sueño.

Mejora la digestión: El consumo de miel facilita los procesos digestivos y ayuda a regular el tránsito intestinal.

Pagina para informarte

https://abejasenagricultura.org/9-beneficios-de-la-miel-respaldados-por-la-ciencia/

Un dato: la miel oscura es mejor. Esto se debe a que concentra mayor cantidad de elementos antioxidantes. Entre ellos se cuentan:

Flavonoides.

Fenoles.

Enzimas.

Ácidos orgánicos similares.

Los científicos creen que la mezcla de estos elementos genera los antioxidantes de la miel, que son capaces de reducir el riesgo de ataques al corazón, embolias e incluso algunos tipos de cáncer.

Varios estudios han demostrado resultados significativos al respecto, asegurando que la miel no solo reduce el colesterol malo, sino que aumenta los nivel del colesterol HDL o colesterol bueno.

Esto también evita la ateroesclerosis, factor de riesgo en embolias y ataques cardíacos.

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Si estamos sanos, que no tenemos ninguna enfermedad y no tomamos medicamentos, podremos comer miel sin ningún problema. 

Si tenemos alguna patología como el ser diabéticos, tendremos que controlar la cantidad diaria a consumir, teniendo en cuenta las contraindicaciones si tomamos algún medicamento.

Nuria Marruedo López